CoQ10は肌の強力な抗酸化物質です

ベリーウェル / アナスタシア・トレティアク

コエンザイムQ10は、CoQ10またはユビキノンとも呼ばれ、日本のアンチエイジングスキンケア製品に広く使用されている抗酸化物質です。 米国のほとんどの CoQ10 サプリメントは心臓の健康と生殖能力を目的として販売されていますが、CoQ10 はあなたのスキンケア ルーチンにも含まれる可能性があります。

「CoQ10は、ビタミンCやEなどの他の抗酸化物質ほど話題になっていませんが、皮膚においては非常に重要な分子です」とチューレーン大学皮膚科臨床助教授のパトリシア・K・ファリス医学博士は言う。医学博士はベリーウェルに電子メールで語った。

この分子は、ミトコンドリアの電子伝達連鎖、つまり細胞のエネルギーを作り出すミトコンドリア、または細胞の「発電所」における一連の反応において重要な役割を果たします。

あなたの体は自然にCoQ10を生成できますが、これらのレベルは年齢とともに低下します。 ファリス氏によると、このCoQ10の減少は「細胞によるエネルギー生成の効率が低下している」ことを意味しており、これが部分的に「老化の一因となっている」という。

CoQ10 は、エネルギー生成における役割に加えて、抗酸化物質としても作用し、体が紫外線や喫煙などの特定の要因にさらされたときに形成される不安定な分子、つまりフリーラジカルを中和することができます。

「フリーラジカルは、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質、細胞膜、DNAに直接損傷を与えます。 また、コラーゲンを分解する酵素の生成も開始し、皮膚の細胞外マトリックスにさらにダメージを与えます。 これが皮膚のシワやたるみの一因となります」とファリス氏は言う。

一部の研究者は、自然な老化プロセスで失われたCoQ10をサプリメントで補充すると、目に見える老化の兆候を遅らせる可能性があると示唆しています。 ただし、ほとんどの証拠は小規模なサンプルまたはマウスの研究から得られるため、さらなる研究が必要です。

カリフォルニア州サンノゼに拠点を置く、FAAD、FACMSの二重認定皮膚科医であるジェニファー・バロン医師は、CoQ10は皮膚の最上層を保護すると述べた。

CoQ10を含む局所製品は皮膚に直接吸収され、「太陽による老化の影響を軽減するためにすぐに作用する」ため、毎日塗布すれば老化防止効果がある可能性が高いとバロン氏は付け加えた。

20歳から66歳までの73人の女性を対象とした2015年の研究では、CoQ10の局所治療が抗酸化能力を高め、ストレスを受けた皮膚のフリーラジカルを減らすことができることがわかりました。

Baron 氏によると、CoQ10 は他の抗酸化物質や老化防止成分ともよく合います。 たとえば、レチノールと CoQ10 は両方とも脂溶性であり、一緒に使用すると皮膚のすべての層に浸透します。

「レチノール、緑茶、ビタミンCは、肌の保護と美白、日光によるダメージの回復、コラーゲン生成の促進において大きな役割を果たします。 しかし、より強力にそれらを構築し、皮膚のすべての層への侵入を改善するのはCoQ10です」とバロン氏は言いました。

経口の CoQ10 サプリメントも入手可能で、この抗酸化物質は肉、魚、ナッツ、一部の油などの食物源に含まれています。 33人の参加者を対象とした2016年の研究でも、毎日のCoQ10の栄養補助食品が小じわやシワの減少につながることがわかりました。

しかし、これは、CoQ10サプリメントがシワの奇跡の治療法であるという意味ではありません。

「失われたコラーゲンやエラスチンを再構築することはできませんが、破壊を遅らせる可能性はあります」とバロン氏は言う。

CoQ10サプリメントは安全であると考えられています。 ただし、化学療法や特定の薬剤を服用している場合は、相互作用を引き起こす可能性があります。 新しいサプリメントの摂取を開始する前に、医療提供者に確認することをお勧めします。

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